Das Hungern oder Hinauszögern der nächsten Mahlzeit führt oftmals zu Heißhungerattacken. In einem solchen Fall neigt man dazu, mehr zu essen als im Rahmen einer Diät angemessen wäre. Es ist daher viel sinnvoller, den kleinen Hunger mit einem Stück Obst oder einem Joghurt zu stillen und auf diesem Wege vielleicht etwas langsamer, aber effektiver, eine Gewichtsreduzierung herbeizuführen.