Wenn Sie abends schlecht einschlafen und nachts immer wieder wach werden, kann das damit zusammenhängen, dass Ihr Schafzimmer nicht richtig verdunkelt ist.
Es ist medizinisch erwiesen, dass Tageslicht oder künstliches Licht (noch schlechter) den natürlichen Schlaf beeinträchtigen. Deshalb sollten Sie Ihren Schlafbereich so gut wie möglich verdunkeln, z.B. mit einem Verdunkelungsrollo oder Rollläden. Diese einfache Maßnahme kann dazu beitragen, dass Sie in Zukunft besser schlafen und morgens erholt aufwachen.