Wenn Sie unter unangenehmen Blähungen leiden, können Sie durch den Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, die Blähungen reduzieren. Wichtig ist auch, das Essen gründlich zu kauen und besser gekochte als gebratene Speisen zu sich zu nehmen.
Vermeiden oder zumindest reduzieren sollten Sie den Verzehr von Zwiebeln, Bohnen, Linsen und anderen Hülsenfrüchten sowie diversen Kohlsorten. Treten akute Blähungen auf, geben Sie weiteren Mahlzeiten einfach etwas Kümmel hinzu oder nehmen Sie einen Teelöffel gehackte Petersilie zu sich. Alternativ können Sie auch 2 Teelöffel naturtrüben Apfelessig und 1 Teelöffel Honig in einem Glas lauwarmem Wasser mischen und dies nach dem Essen trinken. Dazu viel Bewegung und der Druck im Bauch legt sich.
Hier noch ein Teerezept für alle, die an chronischen Blähungen leiden. Übergießen Sie 2 Teelöffel Dillsamen mit zwei Tassen kochendem Wasser und lassen Sie den Sud 10 Min. ziehen. Trinken Sie davon je eine Tasse morgens und abends.