Jetlag tritt immer dann auf, wenn sich der Körper nach einer Zeitverschiebung noch nicht auf den neuen Rhythmus von Tag und Nacht eingestellt hat. Meistens bei Flugreisen in östliche oder westliche Richtung. Der ganze Organismus muss sich dann erst mal daran gewöhnen. Je nachdem wie viele Stunden es zu überwinden gilt, spürt man den Jetlag 2 bis 7 Tage lang bis die innere Uhr synchronisiert ist. Viel dagegen tun kann man eigentlich nicht. Es hilft jedoch, in dem man vorbeugt. Bei einem Flug von West nach Ost schon eine Woche vorher Tag für Tag eine Stunde später ins Bett gehen. In die umgekehrte Richtung eine Stunde früher. Ein weiterer Tipp: Bei Ankunft am Vormittag nicht während des Tages schlafen legen sondern durchhalten bis es Nacht wird und möglichst zu gewohnter Zeit einschlafen. Am besten man nimmt den Jetlag mit Gelassenheit.