Eine gewisse Angst vor Prüfungen ist normal. Diese jedermann bekannte Sorge um das bevorstehende Ereignis, die sich z.B. in Form von innerer Unruhe, Bauchkribbeln und schwitzigen Händen äußert, wirkt sich in der Prüfungssituation selbst eher leistungssteigernd aus.
Sehr starke Prüfungsangst mit weitaus heftigeren Symptomen kann sich dagegen auch negativ auf die Konzentration und auf das Erinnerungsvermögen auswirken.
Hier empfiehlt sich das Gespräch mit einem professionellem Berater, um der Ursache der Prüfungsangst auf die Spur zu kommen und eine persönliche Bearbeitung der Angst in Angriff zu nehmen.
Im Hinblick auf die durchschnittliche Nervosität vor einer Prüfung gibt es einige Möglichkeiten, sich selbst zu beruhigen, wie z.B. dieser kleine Trick:
Man presst Daumen und Zeigefinger einer Hand zusammen und denkt dabei ca. 3 Minuten an ein persönlich als schön empfundenes Erlebnis, z.B. ein Spaziergang am Strand mit dem warmen Sand an den Füßen und dem Meeresgeruch in der Nase.
Wenn Sie diesen Vorgang häufig wiederholen, stellt sich nach einiger Zeit schon allein durch das Zusammenpressen von Daumen und Zeigefinger ein entspannendes, positives Gefühl ein. Dieser Vorgang wird in der Psychotherapie „Anker werfen“ genannt.