Ob Sie nun Ihr Essen selbst zubereiten oder im Restaurant eine Auswahl treffen wollen: im Rahmen einer Diät sollten Sie sich an gekochte, gegarte oder gegrillte Speisen halten.
Fleisch, Fisch oder Gemüse hat paniert, frittiert oder in Teig eingebacken wesentlich mehr Kalorien und einen höheren Fettgehalt.